¿Dolor de cuello? ¿Que almohada tienes?

Sonará repetitivo pero, si no nos enteramos, habrá que repetirlo!

Una de las causas más comunes del dolor de cuello es el no dormir con la almohada correcta. Las consultas médicas se llenan de gente preguntando acerca de la forma de aliviar ese dolor que persiste en su cuello, y poco a poco no será sólo en el cuello si no que se extenderá a la espalda, siendo aún más molesto.

Y la cuestión es que no nos damos cuenta de que no sólo el colchón, sino también la almohada, es uno de los factores más importantes para fomentar el descanso ideal de nuestras cervicales durante la noche.

la almohada de gel es la mejor opcionLa almohada tiene la función de ayudar a mantener la columna vertebral alineada. Nuestro cuello se curva un poco hacia adelante con la misión de soportar nuestra cabeza con nos mantenemos en pie. Bien pues, mientras dormimos la almohada debe asegurar que se mantiene esa misma curvatura en nuestro cuello alzándolo a una altura moderada (entre 10 y 15 cm). De esta manera se asegurará su descanso y relajación.

¿Pensando en cambiarte de almohada? Quizás es momento de deshacernos de ese trozo de tela fino como la seda…

Aquí puedes visitar la colección de almohadas que te ofrecemos.

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El famoso sueño REM

Algunos conoceréis la palabra REM por el nombre del cantante, otros por el prefijo de la palabra recordar en inglés, y otros por el nombre de esa famosa fase en nuestro sueño diario. Todo el mundo ha hablado de ella alguna vez, todo el mundo sabe todo y a la vez no sabe nada.dormir descansados en nuestro colchon

Pues bien, la fase REM es la 5ª fase en nuestro sueño y las siglas provienen del inglés (Rapid Eye Movement).

El sueño REM es caracterizado por un movimiento rápido de los ojos y un aumento de la velocidad de respiración y de la actividad cerebral. Una característica peculiar es que a la vez que el cerebro y otros sistemas del cuerpo se vuelven más activos, los músculos se vuelven más relajados.

Y la parte más importante, en esta fase es cuando soñamos! Y esto es debido al incremento de la actividad cerebral.

Ahora ya sabes de que hablar cuando te pregunten! Y que nadie te despierte esta noche en medio de tus nubes! A DESCANSAR! QUE DURMÁIS BIEN!

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¿POR QUÉ ES TAN NECESARIO EL DESCANSO DE LOS NIÑOS?

“A la cama!!”- se oye desde la lejanía.

Pero él está leyendo ese libro que tanto le gusta, viendo ese programa que sigue desde hace tiempo o simplemente, hablando con su hermano pequeño que sólo intenta balbucear.

“Aún no!”-responde. Lo sé, dormir es aburrido. Pero a la vez que aburrido tiene otras muchas cualidades que a veces son costosas de apreciar y que hacen que el descanso sea la parte más importante del día, ya que de él depende que amanezcamos como debemos al día siguiente. Es mucho más que permanecer tumbado sin hablar durante unas horitas.

los ninos y el descansoCon mucha frecuencia nos olvidamos de la importancia del descanso para nosotros y, aún peor, nos olvidamos de la importancia del descanso de nuestros pequeños. No es necesario verlos derrotados para tener la necesidad de mandarlos a viajar al mundo de los sueños.

El pequeño de la casa se ha pasado el día en la escuela, jugando con los amigos en el patio, después marchará a realizar algunas actividades extraescolares (a veces demasiadas!), para terminar cuidando de su mascota preferida o haciendo esas tareas que aún tiene pendientes para aprender a pintar sin salirse. Y para terminar…a poner la mesa! Razones más que suficientes para un merecido descanso a su cuerpo. Y no sólo su cuerpo.

No sólo su cuerpo porque una pieza muy importante de su descanso es la ayuda que será para el cerebro. No se sabe muy bien por qué, pero muchos científicos aseguran que nuestro cerebro ordena información, soluciona problemas, o limpia sustancias de nuestro cuerpo mientras dormimos. De este modo, si el niño no descansa sus horas, al día siguiente su cerebro no está preparado para actuar como debe y regirse por buenas pautas, lo que le podría llevar a perder la atención en esa explicación de la suma matemática, comenzar una discusión con un compañero por algo estúpido, o no llegar con fuerzas de leer el último párrafo del día.

Un niño necesita más descanso que un adulto. Aproximadamente los niños duermen de media unas 9,5 horas. Lo necesario son 10 o 11 horas pero también habría que estudiar cada caso.

Sigue a tus pequeños, asegúrate de que descansan lo necesario y ellos te lo agradecerán al día siguiente con una sonrisa y la energía lista para afrontar el nuevo día y así, tú, también te sentirás realizado de participar en su vida saludable!

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