Dormir con un resfriado puede ser muy molesto. Todos hemos pasado por alguna de esas noches en que por la dificultad de respirar, por el continuo estornudo, dolor de garganta, el picor de nariz, o cualquier otra razón, nos ha costado dormirnos o incluso no lo hemos conseguido. Esto nos ha hecho levantarnos de la cama incluso peor que como estábamos antes de acostarnos.
Pues bien, mientras esperamos que nuestro constipado vaya mejorando, aquí os informamos de algunas pautas que nos ayudaran a llevarlo mejor e intentar tener un sueño algo más placentero.
Primero, intenta dormir con la cabeza algo más levantada que el resto del cuerpo. Esto lo podemos conseguir, o bien poniendo algunos cojines debajo de nuestro colchón, o bien con algunas almohadas debajo de nuestra cabeza. De esta forma ayudamos a que las vías respiratorias estén más abiertas y sea más fácil el estornudo.
Segundo, enciende un humidificador. Tener un humidificador ayudará a que las membranas mucosas se mantengan húmedas y esto ayudará a relajar el estornudo.
Tercero, presta atención a la deshidratación, esto podría emp
eorar los
síntomas del resfriado. Beber líquidos es una gran ayuda para liberar las mucosas y, de este modo, respirar mejor.
Cuarto, presta atención a las medicinas que te administras. Si tienen un sólo componente, mucho mejor. El hecho de mezclar componentes puede provocar el insomnio.
Quinto, bebe una taza de té antes de irte a la cama. Eso sí, asegúrate de que no lleva cafeína. Añadir miel o limón ayudará a la irritación de garganta.
Y por último y muy importante! Si el médico te receta antibióticos, no los dejes hasta que termines con el tratamiento! Esto podría ayudar a que las bacterias volvieran a la carga.
Esperamos ayudaros a todos los enfermos a tener una mejor noche y que pronto estéis disfrutando de la vida normal de nuevo! Un saludo,
