BENEFICIOS DE UNA BUENA SIESTA

La buena siesta en un buen colchonLa siesta diaria es un buen relajante para nuestro cuerpo y mente.
Nuestro actual ritmo de vida nos estresa de tal forma que tenemos que parar y darnos un respiro. La mejor hora para esta práctica oscila entre las 13 y 15 horas y con 15 o 20 minutos tenemos más que suficiente para continuar con nuestras actividades de la tarde, con ello no alteramos nuestro sueño de la noche ya que hay un tiempo prudencial entre ambos descansos.
No es recomendable mucho más tiempo de siesta ya que nos levantaríamos irritados y de mal humor.
Entre sus beneficios se encuentra uno de vital importancia reduce considerablemente el riesgo de sufrir un infarto, además de aumentar nuestro rendimiento y eliminar nuestra fatiga tanto física como mental.
Ya sabes, si aún no tienes este hábito no lo dudes y empieza hoy mismo, tu cuerpo te lo agradecerá, sobretodo en verano.

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