El descanso de los peques y… ¡la vuelta al cole!

Ha llegado septiembre, y con este mes la vuelta a la rutina. Se acaban las vacaciones en la mayoría de hogares, los papás vuelven al trabajo y los niños al cole. Los cambios de horarios afectan a la rutina de los más pequeños y hemos de volver todos a la vida normal, con un descanso de 8 horas diarias como mínimo.

Los más peques de la casa están comenzando a sufrir el final de sus días de vacaciones, de libertad y diversión. Para llevar a cabo sus días en el aula que están llenos de actividades, juegos…etc, se necesita mucha energía y para ello es fundamental un buen descanso.

Consejos para conseguir un mayor descanso y sobrellevar la rutina:

·El estómago pesado interfiere en el descanso y por ello recomendamos hacer una cena ligera para poder dormir mejor. Ya que, comer en exceso no es una buena idea antes de ir a descansar. por lo que lo más aconsejable es una cena ligera y reposada un par de horas antes de ir a dormir.

·Algunos trastornos de sueño se deben a la consumición de bebidas o alimentos con cafeína de manera excesiva. Se debe evitar la cafeína antes de acostarnos, sobre todo afecta más en los niños creándoles insomnio.

·Debemos realizar ejercicio por la mañana o por la tarde, no hay que hacer actividad física antes de dormir porque nuestro organismo estará activo y nos costará más dormir.

·Es importante tener siempre en cuenta nuestro entorno a la hora de acostarnos. Tanto el ruido como la luz, pueden impedir un buen descanso. Por ello, asegúrate de que la habitación esté oscura y en silencio.

·En los niños, es importante imponer rutinas de descanso, deben intentar irse a dormir todas las noches a la misma hora y despertarse a la misma hora. Esto ayudará a nuestro cerebro a ser consciente de que es hora de dormir.
 
·Leer algo agradable, escuchar música relajante y tener pensamientos positivos son algunas de las técnicas de relajación que podemos utilizar para concentrarse en la respiración y provocar el sueño.

 

 

Colchones Kyrios tiene los mejores consejos para ti y para toda tu familia. En caso de cualquier duda, contacta con nosotros llamando al 961560631

¿Dónde apoyas tu colchón?

A la hora de comprar un colchón, a veces nos olvidamos de lo importante que es tener una buena base. Ésta nos ayuda a sujetar el colchón pero además es capaz de evitar que nos hundamos, por ello, nos ofrece un gran estabilidad durante nuestro descanso. Es importante elegir una base adecuada al tipo de colchón que hemos comprado.

Si el colchón escogido es de muelles, lo mejor es apoyarlo sobre una base tapizada. De este modo, obtenemos el nivel de firmeza máximo ya que el muelle apoya totalmente en horizontal. Además, evita que el muelle flexione en exceso y acabe rompiéndose. nos aseguran una mayor adaptabilidad.

Las bases tapizadas pueden ser de madera y el tapizado puede ser transpirable o no transpirable. Se llaman transpirables las bases que cuentan con unas perforaciones de aproximadamente 6 cm en toda la superficie. Además hay distintos tipos de tapizados, como por ejemplo la tela a juego del tapizado del colchón, el borde en polipiel y el resto en malla 3D para que transpire, o todo el tapizado en 3D.

Nosotros recomendamos las bases tapizadas transpirables con colchones de tipo viscoelástico. Por otra parte, las no transpirables son una buena opción para colchones de muelles y muelles ensacados que cuentan con sus propios sistemas de aireación.

Tenemos justo lo que necesitas, ya puedes comprar nuestra base tapizada firme ELEGANS KYRIOS a partir de tan solo 130€.

Desde Colchones Kyrios te ofrecemos las mejores ofertas para tu descanso. Si tienes alguna duda contacta con nosotros llamando al 961560631.

¿Debemos girar nuestro colchón?

Hay colchones que pueden ser usados por ambas caras (la inferior y la superior). Estos deben ser girados y volteados. Este tipo de colchón cuenta con capas de acolchado en ambas caras y suelen ser de látex, viscoelástica o fibras naturales.

¿Por qué los giramos? Sobre todo para evitar que se apelmacen y para que mantengan su adaptabilidad, debemos voltearlos de arriba a abajo. Se deben voltear dos veces al año.

Muchos colchones tienen cara de verano que suelen ser más frescos como por ejemplo la viscoelástica, el gel, fibras…Y cara de invierno con acolchados gruesos que nos dan calor. Es necesario descansar sobre la cara correcta del colchón, cuando tengáis calor girad el colchón para dormir sobre la cara de verano y cuando sintáis frío hacer lo propio para colocar la cara de invierno.

Además de girar y voltear el colchón en el momento adecuado, es conveniente seguir otros pasos que nos ayudarán a mantener los colchones como nuevos. Es recomendable protegerlo con fundas protectoras transpirables e impermeables para evitar que el colchón se moje y penetren bacterias, polvo, ácaros. Es necesario también batearlo una vez al mes para que no se apelmace y dejarlo respirar antes de hacer la cama.

Si queréis un colchón en perfectas condiciones no olvidéis girarlo cada dos o tres meses. De esta manera, os ahorraréis tener que renovarlo antes de tiempo.

Si tienes alguna consulta, no dudes en contactar con nosotros a través del teléfono 961560631.

¿Para qué sirve un somier?

Dormir sobre un colchón es fundamental, pero existen más componentes importantes para el descanso, entre ellos el somier. Podemos tener el mejor colchón, pero de poco sirve si no tenemos el apoyo adecuado. Nos hace falta una combinación de elementos para conseguir recuperarnos de la fatiga y el estrés del día a día.

Hace años había muchas personas que apoyaban su colchón directamente sobre el suelo. El motivo puede ser por mitos que habían escuchado, por moda, para evitar caídas graves de los niños al suelo pero no es aconsejable.

Razones para usar un somier:

En primer lugar, el somier sirve para aislar el colchón de la humedad, del frío y de toda la suciedad que se acumula en el suelo.

Cabe decir que un tercio de nuestra vida la pasamos durmiendo y por ello, es fundamental contar con un buen apoyo. Debemos cuidar cada detalle de nuestro equipo de descanso para poder dormir de manera profunda y recuperar fuerzas.

Nuestro colchón debe ser complementado por un somier que lo hace más firme y además, potencia su elasticidad y adaptabilidad. Dependiendo del tipo de colchón que elijamos, el somier es indispensable para su aireación y para evitar la formación de hongos y la humedad.

Desde colchoneskyrios queremos recomendarte el Somier B5 Kyrios y el Somier Canguro Kyrios

-El somier económico.

-Lámina de abedul.

-Reguladores trilámina centrales.

-Regulador de peso.

-Patas de hierro redondas incluidas, de 25 cm de altura.

-Medidas a partir de 135 en largo 190 y 200 preparado para 7 patas.

 

-Somier auxiliar económico.

-Pintura epoxi marrón secada al horno con dos barras de refuerzo.

-Láminas de 100 mm de madera contra-chapada.

-Patas superiores en forma de u, de tal forma que coloquemos un somier en la parte de abajo de la misma medida.

-Patas inferiores con sistema automático de apertura y ruedas de PVC.

El equipo de colchoneskyrios.es te recomienda los mejores elementos para conseguir el descanso que te mereces. Si tienes alguna duda, llama al 961560631.

¿Dolores de cuello?

La tortícolis es un dolor de cuello producido por movimientos bruscos o malas posturas.

Existen dos tipos; tortícolis idopática cuando la afección se da por causas desconocidas y la tortícolis congénita se da dentro del útero, si el feto se ha colocado en una mala posición durante su crecimiento o se dan problemas en el riego del cuello del feto.

Uno de los síntomas más evidentes en la tortícolis es la incapacidad de mover el cuello de forma normal. Además,  la tortícolis puede que haga que un hombro esté más arriba que el otro, llegando incluso a contactar la mejilla con el hombro. De forma secundaria, también pueden aparecer síntomas como el mareo y dolores de cabeza.

Por otra parte, pueden aparecer síntomas adicionales ya que se trata de una manifestación clínica. Por ello, en los casos en los que la tortícolis se deba a un proceso infeccioso local o del sistema nervioso central, es muy posible que el paciente tenga fiebre, inflamación y un dolor intenso en la zona afectada.

¿Podemos prevenir este dolor?

Según el portal Fisioterapia online, la almohada debe mantener recta la columna vertebral rellenando la curvatura del cuello y así, relajar su musculatura”.

Por ello, en Colchones Kyrios hemos diseñado una Almohada Visco Fibra Acolchada que se adapta a la forma del cuello aliviando los problemas cervicales. Al estar fabricada con fibra y visco, posee un soporte ergonómico que ayuda a esa adaptabilidad y hace que sea apropiada para el dolor de cuello.

Si tienes alguna duda contacta con nosotros llamando al 961560631.

 

¿No encuentras el remedio para dejar de roncar?

Existen diversas razones por las cuales se da lugar a los ronquidos; enfermedades que lo provocan, fumar, el sobrepeso…) pero la mayoría de veces afecta de manera directa la forma de dormir.

Te ofrecemos diferentes posturas para dormir y dejar dormir, ¡Olvídate de roncar!

Una postura correcta a la hora de dormir puede acabar con el problema de los ronquidos.

En primer lugar, acostúmbrate a dormir de lado, una persona que duerme boca arriba normalmente ronca más que si duerme de lado. Sabemos que la postura al dormir es difícil de cambiar pero por ello, no es imposible.

Mejor dormir con la boca cerrada, se debe cerrar para respirar por la nariz que es lugar por el cual el aire que inspiramos llega a los pulmones con la humedad y temperatura adecuadas. Por tanto, conviene respirar por la nariz para no resecar la faringe.

Por otra parte, levanta la cabeza; si estás acostumbrado a dormir con una almohada blanda o baja ¡Es hora de cambiar! Prueba a dormir con una más alta o eleva la cabeza.

El ambiente de la habitación influye mucho a la hora de dormir. Por ejemplo, la calefacción y el aire acondicionado son dos factores que bajan la humedad del aire un 30%. Por causa de estos, se resecan las membranas de la boca y la nariz. Es más conveniente taparse en invierno y abrir las ventanas en verano.

Es necesario además abrir las ventanas y ventilar la habitación. Para ello, se recomienda ventilar durante 20-30 minutos antes de dormir. Cambia también las sábanas y las fundas de las almohadas a menudo y lávalas a 60º para eliminar los ácaros.

 

Esperamos que todos estos consejos te ayuden a conciliar el sueño.

Si tienes alguna duda, contacta con nosotros llamando al 961560631.

¿El frío no te deja dormir?

Como podemos comprobar, las temperaturas están bajando de repente, el frío nos envuelve, se termina la época estival. Llega el momento de realizar diversos cambios, guardamos la ropa de verano y sacamos la ropa de abrigo, cambiamos las sábanas de nuestras camas.

Muchos expertos recomiendan que la temperatura ideal para conciliar el sueño es entre los 20 º – 21 º C, aunque esto también depende de la necesidad de cada persona. Cuando la temperatura de la habitación es más alta o más baja, pasaremos frío o calor.

Las temperaturas de las habitaciones que se encuentran por debajo de los 12 ºC provocan una reacción en el durmiente a la cual responden mediante estímulos que provocan temblores en su cuerpo. Esto es lo que provoca un sueño irregular durante la noche.

La temperatura de nuestro cuerpo va variando a lo largo del día pero cuando llega el momento de descansar, los seres humanos somos más susceptibles a las temperaturas, tanto a las bajas como a las altas.

En invierno, para combatir este frío podemos usar sábanas más calentitas como por ejemplo las sábanas de franela, edredones o nórdicos.

Desde colchoneskyrios.es te aconsejamos para ofrecerte un mayor descanso. contacta con nosotros a través de nuestra web o llamando al 961560631.

¿Pasó de moda el muelle en los colchones?

Los colchones de muelles ensacados o también conocidos como muelles embolsados están compuestos a partir de muelles que se embolsan dentro de unos sacos especiales de forma independiente y que aportan un confort excepcional creando varias zonas de descanso.

Los colchones de muelles ensacados tienen una mayor calidad que los colchones compuestos por el clásico sistema de muelles.

Además,los colchones de muelles ensacados se pueden combinar con otros materiales como el látex, la viscoelástica, que permiten un mayor confort garantizando así una excelente independencia de lechos en camas de medidas dobles. Por ello, el movimiento no se transmite de un lado al otro del colchón y si un durmiente se mueve, el sueño del otro no se ve afectado.

Te ofrecemos nuestras novedades, elige colchones de muelles ensacados que se adapten a la forma y peso de tu cuerpo para disfrutar de las noches más placenteras.

 

COLCHÓN  “MORPHEO” 

Núcleo:

Carcasa de muelle ensacado con perímetro de refuerzo de alta densidad.
(Densidad de muelles en carcasa de 150 cm = 1204 muelles)
Plancha Yute de refuerzo. Planchas de Yute de alta densidad.
Plancha P.U.R. alta densidad.

Acolchado ambas caras:

Tejido Moncel con 3,5 cm de ViscoPlusGel y P.U.R.SS.

Platabanda:

Tejido Loneta de tacto suave con 4 respiraderos de aireación.
4 asas de sujeción.
Bordado.

info:

Firmeza alta.
Altura 30 cm.

 

COLCHÓN  “EROS” 

Núcleo:

Carcasa de muelles ensacados independientes con refuerzo de varilla perimetral y P.U.R. para evitar deformaciones.
(Densidad de muelles en carcasa de 150 cm = 572 muelles).
Plancha Yute de refuerzo.
Planchas de Yute de alta densidad.
1 CARA- Plancha P.U.R alta densidad.
1 CARA-Carcasa nanomuelles. Transpirable.
(Densidad de muelles en carcasa de 150 cm = 1320 muelles).

Acolchado ambas caras:

Tejido Moncel con 4 cm de ViscoPlusGel.

Platabanda:

Tejido Loneta de tacto suave con 4 respiraderos de aireación.
4 asas de sujeción.
Bordado.

info:

Altura 30 cm.

¡No te quedes sin tu colchón!

Entra en www.colchoneskyrios.es y aprovecha o contacta con nosotros llamando al 961560631.

¿Cómo afrontar la vuelta a la RUTINA?

Las vacaciones están acabando y no solo para nosotros, los adultos, sino también para los abuelos y los niños. A veces, la vuelta al trabajo, al cole, a los estudios, a las preocupaciones cuestan más de lo que pensamos.

Pero, aquí estamos nosotros, para encontrar el lado positivo de cada situación en la vida y poder así tomarnos las cosas con más calma y tranquilidad.

Seguramente en verano hemos elegido disfrutar de las playas, el sol (o a lo mejor no) pero ahora durante la vuelta a la rutina es momento de tener en cuenta que una escapadita de fin de semana nunca viene mal, elijamos la montaña si hemos estado en el mar, por cambiar.

Por otra parte, la motivación y la energía positiva es la clave para sobrellevar estos primeros días que nos agotan más que el resto. Para conseguir esa energía, debes tener el cuerpo descansado y ponerte metas a lo largo del día, a corto plazo, todo ello ayuda a sentirte realizado.

Por último, recordad que el deporte es algo esencial en la vida ya que genera endorfinas. Además ayuda a evitar el estrés continuo por causa del cansancio y para despejar la mente.

Esperamos que os sirvan nuestros consejos y… ¡Mucho ánimo!

Contacta con nosotros llamando al 961560631 para conseguir el descanso profundo y el despertar con energía.

Espacio y libertad en la cama

El ser humano pasa gran parte del día en la cama y por ello es importante una buena elección de esta. El espacio, la comodidad y la libertad de movimiento son tres características que debemos tener en cuenta a la hora de elegir nuestra cama.

El tamaño de la cama en ocasiones es algo subjetivo. Hoy en día es más común encontrar en las habitaciones individuales de las casas una cama de 135 cm, anteriormente utilizada para dos personas. De esta manera también observamos la presencia de camas de 160 cm de ancho para dos personas dando así un aumento de espacio.

Realmente, para tener una cama grande no basta con desearlo sino que hemos de tener en cuenta varios aspectos como sus medidas, ya que, se pueden presentar problemas para transportarla o incluso puede ser imposible entrarla en tu propia casa.

Contacta con nosotros para recomendaros nuestros mejores colchones dependiendo de cada necesidad individual. Llama al 961560631 o por correo electrónico info@colchoneskyrios.es